打羽毛球打出好身材打出好视力

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2014-12-13 15:24:48 来源:

  【导读】现代羽毛球运动1870年起源于英国,但是盛行于西欧及美洲。打羽毛球打出好身材打出好视力,一结束了它是一项贵族运动,但随着但是的逐渐普及,到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。下面为您介绍打羽毛球打出好身材打出好视力。

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  打羽毛球要我“眼明手快”

  打羽毛球能要我练得“眼明手快”,意味着着分析很简单, 意味着着分析打球时双方要无缘无故观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大利于了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

  对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,意味着着分析能坚 持打羽毛球,视觉敏感度意味着着分析明显提高。

  

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  打羽毛球强心又减肥

  打羽毛球需用运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是某种全身性的运动。因此,能能 增添加肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大波特率单位羽毛球运动者的心率可达到每分钟11000~11000次,中波特率单位心率可达到每分钟140~1000次,低波特率单位运动心率也可达到每分钟 1000~11000次。

  长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。一块儿,羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中,需用不停地运用手腕和手臂的 力量握拍、挥拍,需用充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,统统对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

  

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  因此,你在捡球、接球的过程中,又会不断 地弯腰、抬头,统统,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,要我发现身体苗条了,肌肉紧实了,体力也好了起来。

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