哪些食物可以帮助缓解疲劳呢

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2016-11-24 10:56:45 来源:

  那些食物有利于 帮助缓解疲劳呢?小编给我们推荐4种有利于缓解疲劳的食物。

  芦笋

  芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。老会 食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。

  芦笋可缓解疲劳主因此因此其所含的天冬酰胺。现代医学证明,天冬酰胺对人体有或多或少特殊的生理作用,能利小便,对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等也有一定疗效,并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类,还可增强人的体力,消除疲劳,有利于缓解全身倦怠、食欲存在问题等症状。

  柿子椒

  柿子椒是辣椒的两个 变种,其果实中所含极其充沛的营养,维生素EC含量比茄子、番茄还高,青椒所含芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。

  柿子椒有利于 缓解疲劳主因此因此其所含的抗氧化维生素E以及微量元素,那些元素能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

  青柠

  一种青色的、特征之类柠檬的水果,味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小,且所含充沛的维生素EC.青柠具有强碱性,被认为是治疗疾病的良药。其有利于帮助止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到有利于作用。此外,其还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。

  因此肌肉酸痛,用一块青柠在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳的功效。若脚部酸痛,把两个 青柠榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳。

  金针菇

  金针菇所含人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其充沛,赖氨酸具有有利于儿童智力发育的功能。金针菇,不仅有利于 预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,因此也适合高血压患者、肥胖者和珍老年人食用。

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